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防“疫”喝水很重要!教你get寶寶科學(xué)補(bǔ)水新姿勢~
發(fā)布日期:
2020-03-09
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當(dāng)干燥的春季遇上呼吸道疾病高發(fā)期,口、眼、咽喉等最易成為病毒的首要戰(zhàn)地,人體黏膜可以分泌抗體來抵抗病毒,充足的液體量攝入可以保證黏膜功能。


防“疫”喝水很重要!教你get寶寶科學(xué)補(bǔ)水新姿勢~


水,作為生命之源,在非常時(shí)期可發(fā)揮著非常重要的作用哦!國家兒童醫(yī)學(xué)中心北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科楊文利提醒,多次飲水可以沖刷咽喉部,減少病菌大量繁殖的可能。所以,一定要給寶寶科學(xué)補(bǔ)水,保證寶寶充足飲水。


當(dāng)然嘍,保證充足飲水并非一次性大量飲水,畢竟寶寶的的胃容量較小,水喝多了,其他食物就吃不下那么多,因此建議多次少量、有效飲水。


問題一:那么,寶寶每天喝多少水合適?


2~3歲的健康寶寶,每天總液體水量約為1300毫升;

4~6歲的健康寶寶,每天總液體水量約為1600毫升;

注意:以上這些液體量既包括了來自粥、奶、湯這些食物中的水,也包括額外的飲水。

7~13歲的健康寶寶,每天需要喝水1000~1300毫升,相當(dāng)于一次性紙杯5~6杯的水量,普通裝礦泉水瓶的容積為550毫升,一天大概要喝2瓶左右,而且這個(gè)水量不包括食物中的水。


這些水要平均分散到全天飲用,可以每2小時(shí)左右喝一次水,養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣,以保證身體隨時(shí)都不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)。


問題二:喝飲料可以代替喝水嗎?


不能。飲料通常含有大量的糖分和人工添加劑,這使得本來沒有熱量的水有了很高的熱量,很容易發(fā)胖,而且添加劑對肝臟和腎臟都會(huì)造成威脅。因而為了寶寶的身體健康,請寶媽寶爸不要用飲料代替寶寶喝水。


問題三:喝綿羊奶的寶寶如何科學(xué)補(bǔ)水?


綿羊奶粉喂養(yǎng)的寶寶,水無疑是必需品,且在補(bǔ)水過程中要注意的細(xì)節(jié)也很多。


01首選白開水。


對寶寶而言,白開水是最好的補(bǔ)水選擇!建議寶媽寶爸們將煮沸后的白開水冷卻至20-25℃再給寶寶飲用。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),處于這一溫度的白開水,水中生物活性最具特異性,十分接近寶寶體內(nèi)細(xì)胞液特性,能與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性,更容易穿透細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),促進(jìn)新陳代謝,提高寶寶免疫功能。


02.喝奶前、睡前少飲水。


喂綿羊奶粉前給寶寶喝太多的水會(huì)沖淡寶寶胃液,影響寶寶消化,增加胃部、心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。此外,寶寶在夜間深睡后不能完全控制排尿,若是在睡前水喝多了,很容易尿床,影響睡眠質(zhì)量,所以晚上給寶寶喝完嬰幼兒綿羊奶后,不建議給寶寶過多的喝水。


03.少量多次。


給寶寶補(bǔ)水方法要正確,要讓寶寶喝一定量的水,做到“少飲多餐”。不要等到寶寶渴了才想起為寶寶補(bǔ)水,寶寶口渴時(shí)表明體內(nèi)水分已失去平衡,身體細(xì)胞已經(jīng)脫水。所以既要及時(shí)補(bǔ)水,同時(shí)也要控制寶寶飲水總量。


總之,不管是水還是綿羊奶粉,寶寶喝得好才是真的好!最后,希望有更多新手寶媽寶爸能夠掌握科學(xué)喂養(yǎng)寶寶的方法,助力寶寶健康快樂成長。

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