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1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!
發(fā)布日期:
2020-11-20
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初為人母

你是不是也會遇到這樣的問題?

“我第一次給寶寶添加輔食,

該怎么吃不過敏又有營養(yǎng)?急急急!??!”

你是不是也想知道呢?

答案都在下面了

趕緊看看叭~

(一定要堅持看到最后,文末還有福利哦~)

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一、

第一口輔食應該吃什么


一般6個月就考慮添加輔食了(最早4個月,最晚8個月開始),至于第一口輔食該吃什么呢?首選含鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉,不但易稀釋好消化,還能滿足寶寶6月齡后生長所需的鐵。選購時,含糖的不要、有鹽的pass、食品添加劑最好沒有!純純的配方更闊愛~

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剛開始喝純純的高鐵原味米粉就好,不少媽媽會問營養(yǎng)夠嗎?別忘了,米粉只做輔食,寶寶主食依舊是母乳或奶粉,像譜恩綿羊奶中除了基本富含寶寶成長階段所需營養(yǎng),還會特別添加新一代OPO結(jié)構脂、雙重益生元促進營養(yǎng)全面吸收,多維層面呵護寶寶成長。所以輔食添加初期,不用過于擔心寶寶營養(yǎng)攝入不足。

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等到添加米粉2-3周后,如果寶寶適應良好,再適當準備其他食物,具體如下:?

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

但是必須注意的一點——在添加過程中,有些食物看似有營養(yǎng),實則容易過敏或不易消化,不宜過早出現(xiàn)輔食清單里,例如以下這些:


二、

1歲以內(nèi)輔食黑名單

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

蜂蜜——含有肉毒桿菌,1歲以下寶寶腸胃功能發(fā)育不完善,消化代謝功能弱,進食蜂蜜容易引起肉毒中毒。


牛奶——含有高濃度礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),會給寶寶腎臟帶來負擔。


蛋清——蛋清中蛋白分子較小,有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液,使嬰兒機體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應,導致濕疹、蕁麻疹等疾病。


含有大量草酸的蔬菜——菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸,它們在人體內(nèi)不易吸收,還會影響鈣吸收,影響兒童骨骼、牙齒發(fā)育,不宜過早攝入。


易過敏水果——芒果中含有一些化學物質(zhì),不成熟的芒果還含有醛酸,一定程度刺激皮膚黏膜,引發(fā)口唇部接觸性皮炎。菠蘿含有菠蘿朊酶,一種過敏性物質(zhì),有些人食用后會出現(xiàn)四肢口舌麻木、腹痛嘔吐等癥狀。


有毛的水果——如水蜜桃、奇異果等,表面有絨毛水果中含有大量大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃消化能力較弱,無法消化很容易過敏。


海鮮類——螃蟹等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,不建議1歲前食用。


豆類——含有能致甲狀腺腫因子,寶寶處于生長發(fā)育時期更易受損害。而且沒有熟透的豆類容易引起過敏和中毒。


好啦

能吃的不能吃的都說的差不多啦

答應你們的文末彩蛋終于要來啦


三、

4款簡單易操作的輔食食譜


6個月—12個月寶寶都有哦

簡單易操作愛吃有營養(yǎng)~

趕緊學起來吧~


6-7個月寶寶輔食

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蘋果米糊

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

做法步驟:

1、準備蘋果1個,米粉若干

2、蘋果洗干凈切塊,去核

3、用蒸蛋器將蘋果蒸熟

4、研磨成泥

5、沖泡好米粉,將蘋果泥和米粉充分攪拌即可

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魚泥青菜番茄粥

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

做法步驟:

1、準備熟魚肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熟煉植物油

2、將魚肉去刺壓泥,青菜心洗凈,開水焯熟、剁碎備用

3、番茄開水燙去皮去籽,剁碎放入備好的高湯里煮爛,再加入米粥,魚泥菜心,小火慢燉,加入植物油,少量鹽既可。

8-12個月寶寶輔食

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番茄菜湯面

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

做法步驟:

1、準備煮爛切碎的細面條、蔥頭切碎、番茄去皮切碎、青菜心、適量高湯、熟煉植物油

2、將蔥頭煸炒香軟,加入焯過的青菜心,翻炒片刻,倒入備好高湯,逐次放入面條、番茄碎塊,煮開至面香四溢。

3、放少量鹽,盛入碗內(nèi)即可。

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小米山藥粥:

1歲以前寶寶輔食怎么吃?尤其第2點!注意!

做法步驟:

1、準備山藥、小米、少量白糖

2、將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥

3、放入少量白糖,空腹食用即可。

怎么樣?學會了嗎?

下次制作輔食就可以大展身手啦~

當然如果

你也有不錯的食物清單

也歡迎在下方分享哦~



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